ダンスエクササイズ！下半身をギュ〜ッと引き締める

10分！ちょっとキツいけど腹筋に効きます

【毎日３分】プランク・チャレンジ☆ 体幹を鍛えて痩せ体質になろう！！

3分で二の腕を引き締めるノリノリダンス♪

3分ダンス！脂肪燃焼ちょっぴりハード

二の腕

3分で二の腕を引き締めるノリノリダンス♪