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10分!ちょっとキツいけど腹筋に効きます
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ダンスエクササイズ!下半身をギュ〜ッと引き締める
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3分で二の腕を引き締めるノリノリダンス♪
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【毎日3分】プランク・チャレンジ☆ 体幹を鍛えて痩せ体質になろう!!
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3分ダンス!脂肪燃焼ちょっぴりハード

ダンスエクササイズ!下半身をギュ〜ッと引き締める

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2020.06.17

下半身を引き締める【5分間】エクササイズです。

簡単な動きで初心者の方にもおすすめ!
音楽に合わせて楽しくエクササイズしましょう。

 

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下半身筋トレ初心者5分
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10分!ちょっとキツいけど腹筋に効きます

初心者にはちょっとキツめの腹筋エクササイズです。 筋トレを始めて体が動くようになってきたなと感じている人にはピッタリ。 10分間、お腹まわりの筋肉全体を使うので効果は抜群です。
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痩せ体質になりたいなら「体幹」を鍛えて基礎代謝をアップしましょう! 3分で簡単にできるプランクチャレンジです。 YouTube Channel
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