10分！ちょっとキツいけど腹筋に効きます

初心者にはちょっとキツめの腹筋エクササイズです。

筋トレを始めて体が動くようになってきたなと感じている人にはピッタリ。

10分間、お腹まわりの筋肉全体を使うので効果は抜群です。